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2018初三该如何应对中考心理辅导

来源:101教育网整理 2018-04-08 字体大小: 分享到:

  缓解心理压力对于考生很有帮助,101教育中考频道小编给大家整理了2018初三该如何应对中考心理辅导内容,以供大家参考。
  2018初三该如何应对中考心理辅导
  1、担心会失常
  考试紧张和畏难情绪导致发挥失常的例子不在少数,这种情况在很多学习优异的考生中也时有发生。学习越好的考生往往越在意考试结果,以致忽视了考试过程的重要。考试发挥失常的次数越多,考生越有“中考肯定考不好”的阴影,进而一步步失去信心。
  其实,在每次考试时保持平常心,就可以减少发挥失常的次数。把每次练习都当作重要考试,把每次重要考试都当作练习,以此养成“平常心”,这样无论是练习还是重要考试,都能正常发挥甚至超常发挥。
  2、担心不适应
  一定的压力有助于促进学习成绩的提高,而如果你担心压力过大,以致自己无法承受,那就要学会自我调节。除了通过饮食和睡眠等生理调节外,自我减压等心理调节也是重要的方式此外,对于一些心理压力较大的考生,适当地进行专业的心理训练也是有必要的。
  3、担心常烦躁
  由于初三的学习任务繁重,学习科目和知识点繁多,会让考生觉得无从下手,做事欠缺条理,进而在心理上感到盲目和烦躁。在这种情况下,制订合理的计划会起到良好的调节作用。制订计划可以分2种,学习计划和生活计划。在学习方面,长、短期的计划都不能缺少:有一个长期目标,再通过制订每月计划、每周计划、每天计划等短期计划,一步步完成短期计划,进而实现长期目标。
  在生活方面,合理地安排作息时间,必要的劳逸结合也会使考生增加学习效率,知道自己要做什么,按部就班,循序渐进。
  以上小编对2018初三该如何应对中考心理辅导内容先说这些,希望帮助大家舒缓心情,更多内容请关注101教育网。

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标签: 中考心理 辅导 中考心理辅导 (责任编辑:Queen)

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