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2018中考饮食:考生饮食注意事项

来源:101教育网整理 2018-06-11 字体大小: 分享到:

  “狼吞虎咽”是现在很多人吃饭的形象,接下来,101教育网小编给大家说说2018中考饮食:考生饮食注意事项,希望考生注意饮食健康。
  2018中考饮食:考生饮食注意事项
  饮食选择上应本着高糖、高蛋白、低脂肪的原则。因为大脑工作时,大脑消耗的能量主要是糖类,血糖水平低,大脑的工作效率也高不了。脑力活动还需要大量的蛋白质,蛋白质能直接影响人脑的活动。低脂,是因为过食油腻,会伤脾胃;而且因考生大部分时间是坐在书桌前,运动量少,能量消耗不掉就会积蓄,造成肥胖。
  不宜吃得过饱:如果一日三餐顿顿饱食,会致使血液过久地积存于胃肠道,造成大脑缺血缺氧从而妨碍脑细胞发育,降低智商。更严重的是饱食可诱发大脑中一种叫纤维芽细胞生长因子的蛋白质大量分泌,促使血管细胞增殖、管腔狭窄、供血能力削弱、加重脑缺氧。目前尚无有效药物限制这种伤脑物质的分泌,只有靠适当减少食量来预防。
  上述是2018中考饮食:考生饮食注意事项内容总结,希望考生们吃饭要细嚼慢咽,注意吸收,更多内容请关注101教育网。

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标签: 中考 中考饮食 注意事项 考生饮食 (责任编辑:Queen)
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