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2019中考体育引体向上考试规则

来源:101教育网整理 2018-11-16 字体大小: 分享到:

  近日,101教育小编了解了有关2019中考体育引体向上考试规则,给各位考生具体说说。

  引体向上考试规则

  要连续完成

  单杠引体向上成绩是以中间连续完成的引体次数计取,考生只有一次考试机会。

  考试从考生双手握杠开始,到双手离杠为结束。考试时,考生要双手正握杠,身体呈静止直臂悬垂。完成一次引体向上,要求两臂向上引体至下腭越过横杠上缘,后恢复直臂悬垂为一次,否则不计次数。

  练习注意事项

  无论健美训练还是健身锻炼,还是准备迎接初中体育中考,引体向上都是一个基本练习。它不仅能提高人的力量素质,而且能美化人的肩背,塑造健美的身材。它要求练习者有一定的握力、上肢力量和肩带力量,这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。它对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。它是以按动作规格完成的次数来计算成绩的,做的多则成绩好。

  【动作要领】

  练习者跳起双手正握杠,两手与肩同宽呈直臂悬垂;两臂同时用力引体,上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。呼吸方法:将身体往上拉时吸气,下垂时呼气。

  以上是2019中考体育引体向上考试规则内容,希望帮助大家,更多内容请关注101教育网。

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标签: 中考体育 考试规则 引体向上 (责任编辑:Queen)

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