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2019年郑州中考体育篮球运球训练技巧

来源:101教育网整理 2018-12-10 字体大小: 分享到:

  各项体育训练进行中,下面101教育小编给考生们整理了2019年郑州中考体育篮球运球训练技巧内容,以供大家参考。

  ★原地运球:

  原地运球是行进间运球的基础,掌握正确的运球方法是关键。

  方法:运球时用手掌的边缘触球,手掌心不能触球;发力时,手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低,腰要直;非运球手、臂抬起保护球。

  要领:保持正确的身体姿势,体会手按拍和迎引球的动作,抬头,用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行,掌握好手触球的位置和力量。

  ★易犯错误

  (1)运球时身体姿势不正确,不屈膝而是弯腰。

  (2)球时低头看球,不注意观察场上情况。

  (3)低运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松;高运球时没有从肩部发力,球不跟手。

  ★纠正方法

  (1)运球练习之前,先进行身体姿势练习,要求队员屈膝、直腰、抬头。

  (2)加一些辅助的熟悉球的练习,增加球感,使队员逐渐把眼睛从球上解放出来。

  (3)可以跟教练做徒手的运球动作练习,体会手臂的运球动作。


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标签: 中考体育 训练技巧 郑州市 河南省 篮球运球 (责任编辑:Queen)

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