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2019中考前如何把握好自己的心理

来源:101教育网整理 2019-02-11 字体大小: 分享到:

  考前的心态很关键,要如何把握好呢?下面101教育小编整理了2019中考前如何把握好自己的心理内容,以供大家参考。

  2019中考前如何把握好自己的心理

  (一)保持自信乐观

  有自信才会乐观,有乐观才会保持头脑冷静、思维敏捷、思路清晰,这是考生考试取胜的心理基础、精神前提。

  (二)保持适度紧张

  心理科学的研究成果表明,不管做什么事情,保持适度的紧张状态是必要的。考前适当的紧张有利于人的水平发挥;过度放松,大脑思维会变得懒散、迟钝。一旦完全松懈下来,不动手做题,不复习所学的东西,很容易导致遗忘。

  考前家长尽量不要和孩子过多的谈学习、谈成绩,应该让孩子多休息,保持良好状态、轻松心情,为接下来的考试做好准备。若发现自己的孩子紧张情绪十分严重,则需要给予一些安慰,告诉孩子不要过分注重结果,因为孩子在学习的过程中已经付出了足够多的努力,过度紧张有害无益。最后一定要相信自己的孩子,家长才是孩子最坚强的后盾。

  要注意合理饮食,荤素搭配,营养均衡。注意不要暴饮暴食,同时要尊重孩子的饮食习惯,不要轻易改变膳食结构,不要吃从来没有吃过的食物。考前别轻易“尝鲜”“进补”。另外不要吃得太咸,如果菜做得过咸,容易产生口渴而引起注意力分散,晚上可以给孩子喝点牛奶或者氨基酸等有利于睡眠的食物,让孩子能够有良好的睡眠,从而保证考试时有充沛的精力。

  人的精力就如同一根弹簧,在弹性允许的范围内拉开,弹簧会自动弹回,一旦超出了弹性限度,弹簧也就不“弹”了。考生的学习也是如此,有些考生几乎超负荷学习,可到头来成绩依然平平,这和没休息好不无关系。因此在考生学习时,家长一定要教会考生安排休息的时间,一旦超过了“弹性限度”,别说学习,连身体都会吃不消。

  上述是2019中考前如何把握好自己的心理内容,希望初三考生能够轻松应对考试,更多内容请关注101教育网。

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标签: 中考心理 心理 中考前 (责任编辑:Queen)

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