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2019中考前一周如何做好心理辅导

来源:101教育网整理 2019-02-21 字体大小: 分享到:

  怎样做好心理辅导?考前这段备考时间很重要。101教育小编整理了2019中考前一周如何做好心理辅导内容,以供大家参考。

  2019中考前一周如何做好心理辅导

  适度的紧张有利于集中精神,提高做题的效率。但紧张过度,达到焦虑状态,会导致临场发挥失常。

  遇到不会做的题及时调整心态:不要因一步受挫影响全题;不要因一题不会影响全科;不要因一科受阻影响全局。

  记住,不能带着考满分的心态去考场,人无完人,再聪明的人也有不懂的知识,考试是考你的整体水平,而不是某个题目的对错。

  我们都有这样的体会,有时明明知道试题的答案,由于紧张,一时想不起来,可事后不加思素,正确答案也会“油然而生”。遇到这种现象,最好是把回忆搁置起来,去解其它问题,等抑制过去后,需要的知识经验往往会自然出现。考试时,一时想不起某道试题的答案,可以暂停回忆,转移一下注意,先解决其它题目,过一定的时间后,所需要的答案也就可能回忆起来了。你可以从试卷中寻找能使你回忆的题;你试从与同学的讨论回忆;你试从笔记中回忆;你试从老师的课堂讲课中回忆!如果再不行,就先把它放到一边去。

  对自己充满信心。如果将初三复习的心理阶段分为三段,那就是:“你不知道你不行”、“你知道你不行”和“你不知道你行”。其实,复习越到后头,准备已经越来越充分了,而自己可能还没有意识到。要学会鼓励自己,看到自己一点一滴的进步。排除外界的一些干扰只要你不放弃,成功就不远了。一个人如果失掉了自信,那他就会一事无成,而且很容易陷入永远的自卑之中。

  提高学习效率的重要手段是学会用心。学习的过程,应当是用脑思考的过程,无论是看,是读,或者是写,都是作为辅助用脑的手段,真正的关键还在于用脑子去想。如果能做到集中精力,发挥大脑的潜力,一定可以大大提高学习的效果。

  上述是2019中考前一周如何做好心理辅导内容,希望帮助大家备考,更多内容请关注101教育网。

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标签: 中考前 一周 如何做好心理辅导 (责任编辑:Queen)

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