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2019初三中考考前心理辅导

来源:101教育网整理 2019-04-15 字体大小: 分享到:

  考前心理活动多,会有很多压力,下面101教育小编整理了2019初三中考考前心理辅导内容,以供大家参考。

  2019初三中考考前心理辅导

  在考试期间,生活有规律,睡眠很充足,适当增加营养以补充巨大能量的消耗,使自己在考试中有充沛的精力和良好的体力,保持良好的竞技状态,就能取得优良的考试成绩。

  1. “学好考好有信心”

  学习应是主动的过程。学生要以主人翁的态度去激发学习情绪和培养良好的学习习惯:好动脑筋、专心致志、适时复习、树立正确的学习目的和学习态度,培养兴趣、能力和意志。这样就一定能学好。

  就考试本身而言,就是为了多得分。要现场发挥好,也有一些技巧。如答题时精神饱满,认真审题,分配好答题时间,答题后还要检查和补充,实在难答的题也要靠自己的综合能力,作出判断答上去。对基础差,理解慢的学生要早动手,按步聚去学习。俗话说:笨鸟先飞,勤能补拙。

  2.调整好考试临近前心理

  学习是高强度的脑力劳动,脑的耗氧量大。体内能量的消耗需要补充,所以要吃好一天的三顿饭和适当增加营养。

  保证睡眠充足和睡得好。这样才能打好提高复习效率的“持久战”。睡好觉才能持续保持充沛的精力,“开夜车”是得不偿失的。如果说因为要晚睡一点,那晚到11点钟也应该上床睡觉了。偶尔看书晚一点也是可以的,但决不能超过12点钟,否则你昼夜规律变化的“生物钟”要被破坏了。

  学习要保持良好的思维能力和记忆能力。当学习效率下降时,必须改变活动内容,适当休息,待脑子能清晰思考时再继续学习。注意生活作息有规律,劳逸结合。白天配合学校的安排来学习,下午要有文娱体育活动和放松自己的时间,早饭前和晚饭前可以看一会儿新闻联播电视,晚自习中间可休息一次。睡前因自己已获得一天的学习收获可以松心了,也可整理一下学习用品和所穿衣服,洗洗脸,洗洗脚,按时睡觉了。

  考试是督促复习展示成绩的一种手段。复习要有好的学习方法和好的记忆方法,方式是因人而宜的,可根据个人情况来设定,这也叫做科学用脑。复习功课必然要联系过去学过的知识,需要综合起来思考和记忆,也要补学一小部分现在领悟到必须的但过去未理解清楚的基础知识。这些都要根据离中、高考还有多少时间来决定复习和应看多少和补看哪些内容。因此就需要有一个大的学习计划,又要不断有具体的学习计划。

  以上内容就为学生们介绍到这里了,更多精彩内容,尽请关注101教育中考频道!

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标签: 中考 初三 考前心理 (责任编辑:Queen)

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