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2019中考心态如何调节情绪状态

来源:101教育网整理 2019-06-03 字体大小: 分享到:

  越幸运就要越努力来维持,101教育小编整理了2019中考心态如何调节情绪状态内容,欢迎同学们参考学习。

  2019中考心态如何调节情绪状态

  1.优化情绪,进入状态

  在这段时间,考前的紧张气氛几乎对每个考生来说都是一种无形的压力,情绪有所波动也在所难免。心平气和、情绪饱满和控制情绪能力好。无论在考前和考中,考生都要以平常心对待中考,就像平常考试一样,提前进入状态。

  2.强化信心,充分发挥

  要相信自己,每个人都有自己的长处,都有自己的优势,只要扬长避短,人人都可以凭借自己的优势取胜。除此之外,积极的自我想象能唤起人的良好情绪。

  3.抓基础,讲落实

  基本能力可以通过对基础知识的运用加以培养,在解决问题的过程中也就加强了基础知识的理解,因此,定时、定量的模拟练习是提高能力的关键。

  4.求质量,建备忘

  对于老师精心组合的题、自己平时害怕的题、容易出错的题要精做,并尝试多种解题方法,全方位地“透视”。而对疑难问题和错误应随时记录以备解决,只有经常性不断反思自己的错误和不足,才能促使自己不断进步。

  5.劳逸结合,关注热点

  建议,适时玩乐是缓解压力的最好方法,但玩需注意节制,玩得“意犹未尽”是最佳状态。其次,中考的一个重要导向是重视学科与生活、社会、科技发展的联系。考生应该在复习过程中,将热点问题与自己的复习融合起来,达到培养解决问题的能力。

  以上内容就为同学们介绍到这里了,更多精彩内容,尽请关注101教育中考频道!

标签: 中考心理 中考心态 2019中考 调节情绪 (责任编辑: Queen )
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