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2019中考前100天心理调整方案

来源:101教育网整理 2019-06-05 字体大小: 分享到:

  别因懒惰放弃了自己的成绩,101教育小编整理了2019中考前100天心理调整方案内容,以供同学们参考学习。

  2019中考前100天心理调整方案

  首先,需要给自己定一个目标

  这100天的目标是能够考入自己理想的高中。这一个月的目标是把哪几章的知识掌握。这一周的目标是每天跟上复习节奏按时完成复习。这一天的目标是写几套卷子背几个单词和作文。精确到每一天每一节课做每一道题,都是可以称之为短期目标,都可以随时做出决定是高效投入还是随便应付。

  其次,学会合理安排好自己的时间

  如课上听讲的的30分钟,比如课下死磕一道物理计算题的5分钟,比如早自习背诵一篇英语短文的20分钟,比如在家计时完成一套模拟卷子的两小时。都是必须高效,不受任何因素的影响。如果现在还没有清醒地认识到自己应该把有限的时间投入到哪里去,就不要奇怪周围的人看不到你的未来,不要埋怨身边的父母老师没收你的手机,不要信誓旦旦地说出那些连自己都不信的谎言来欺骗自己。

  大胆地承认,那就是你自己自我控制能力不足,那就是你对自己的未来不负责任,那就是在自我实现的道路上越走越远,不要欺骗自己不需要自我实现,那是每个人对你生活地较高追求,值得努力和期待。

  最后,调整好学习状态和身体状态

  在这个过程中,最主要的还是找到属于自己的复习节奏,不要刻意去和同学比较,从而产生不必要的压力和紧张,同学好的学习方法可以相互探讨,好的学习习惯可以借鉴改进。

  遇到问题的时候,记得及时跟朋友跟家长跟老师沟通,把不好的情绪释放出来,慢慢学会调整自己的心态和情绪,在需要全神贯注学习的时候静下心来学习,在应该放松休息的时候好好玩耍。

  除了心态,还有就是身体状态了。全天10个小时都投入学习的冲刺并不一定是有效果的,而8个小时的间接性高效学习和2个小时的锻炼放松反而会有意想不到的收获。

  听音乐,打篮球,跑步,骑单车等等都是不错的放松模式,并且每天适当的运动除了能带给我们健康的体魄以外,还能调节精神状态帮助睡眠。当我们的心态平稳下来,当我们的身体处于健康状态,做起事情来必然事半功倍。

  以上内容就为同学们介绍到这里了,更多精彩内容,尽请关注101教育中考频道!

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标签: 中考心理 心理 2019中考 100天 调整方案 (责任编辑:Queen)

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