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2019中考前心态调整方法归纳

来源:101教育网整理 2019-06-05 字体大小: 分享到:

  初三学习任务重,压力负担大。101教育小编整理了2019中考前心态调整方法归纳内容,欢迎同学们多看看,调整心态。

  2019中考前心态调整方法归纳

  考生在考试前应当做好心理准备,调整好自己的心理,这样能让自己发挥的更加优异。

  1、创设轻松的环境

  尽量保持安静的学习环境的同时、维持日常生活习惯、饭后听听音乐,晚上看二三十分钟的新闻报道,并不影响学习,反而能使学习效率提高;另外,做习题时间长了,要注意调节,到室外散散步、打打球、弹弹琴琴,使大脑得到积极的休息,以充沛的精力,良好的心态投入学习中去。

  2、正确评估自己,树立必胜信心

  在考试前,不要盲目乐观,更不能低估自己振奋士气,树立必胜信心、是防止”晕场“的有力保证,使自己始终处于自信而不自满,自尊而不自负的心理状态。

  3、树立正确的考试观

  不要过分看重考试对个人前途的影响。诚然,考试可以检验一个人学习的效果,知识掌握的水平,但是考试也并不是绝对的方法,也不是毫无偏差的。考试只是作为一种检验的手段,要重视考试,但是又不能过于重视它。

  4、做好考前准备工作

  考试前做好精神、物质上的准备工作,有利于放松紧张心情,脚踏实地、有条不率地进入应试状态。精神准备除了要调整好情绪,还要保证充足的睡眠。要重视科学用脑,不要开夜车还要注意起床不要离考试太近,起床后应活动一下。物质准备除了生活上吃一些清淡,富于营养易消化的食品外,还应做好交通工具、学习用品防暑、生活用品的准备。

  以上内容就是小编为同学们归纳整理的,希望同学们付出努力去学习。更多精彩内容,尽请关注101教育中考频道!

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标签: 中考心理 2019中考 心态调整方法 (责任编辑:Queen)

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