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中考吃什么水果好有益健脑

来源:101教育网整理 2019-06-05 字体大小: 分享到:

  炎炎夏日是吃水果的好时节,101教育小编整理了中考吃什么水果好有益健脑内容,欢迎家长们多多参考学习。

  中考吃什么水果好有益健脑

  1. 樱桃

  樱桃在西方被称为自然的阿司匹林,因为樱桃中含有一种物质叫做花青素,这种物质可以制造快乐,科学家研究发现,人在心情不好的时候多吃一些樱桃心情会很快获得好转,比任何药物都管用

  2. 葡萄柚

  葡萄柚里面含有丰富的维生素C,不仅仅可以维持红血球的浓度,使得身体特别具有抵抗力,更加可以抗压,最为重要的是维生素c是制造多巴胺与肾上腺素的重要原料。

  3. 香蕉

  香蕉中含有生物碱,可以振奋人的精神提高人的自信心,同时香蕉中含有大量的色素胺与维生素B6,这些都可以帮助大脑制造出血清素,从而可以使得人精神振奋,减少焦虑的发生。

  4.草莓

  在考试期间的应季水果中,草莓的营养最全面、最丰富。草莓含有丰富的维生素C、维生素B族和钙、磷、铁等无机盐。丰富的钙能起到镇静神经的作用,有助于预防考生心情慌乱。

  5. 猕猴桃

  猕猴桃含有大量维生素C和镁,低钠、高钾,同时还是很好的膳食纤维来源,营养密度较高。

  6. 荔枝

  荔枝素来被认为是养脑良品,具有通神益智,补脑填髓,养心神,益脾胃,补气血的作用。

  以上内容就是小编为同学们归纳整理的,希望同学们付出努力去学习。更多精彩内容,尽请关注101教育中考频道!

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标签: 中考 中考饮食 水果 健脑 (责任编辑: Queen )
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