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2020中考前考生怯场要怎么办

来源:101教育网整理 2020-01-13 字体大小: 分享到:

  2020中考前考生怯场要怎么办?意外的发生会让大家措手不及。下面101教育小编整理了一些资料,以供大家参考。
  2020中考前考生怯场要怎么办
  1.家长开头做好减压工作
  首先,家长不要盲目地给孩子定过高的指标,达不到就如何如何。在临近考试时,尤其不要天天嘴不离口地谈考试的事,因为你说得越多,考试时刺激孩子产生紧张情绪的信号就会越多。另一方面,不宜在孩子考试前和考试期间,为孩子做过多的物质准备和具体服务,这些做法会给孩子增加很多无形的压力。
  家长也应让孩子自己学会正确对待考试。告诉孩子考试遇见不熟悉的题目是正常现象,对每个同学都是可能的。如果一个孩子对这些压力能够正确认识,自我调控,变压力为动力,考场上不乱方寸,那么,不但不会影响成绩,还有可能考得比较好。
  2.指导孩子考场缓解情绪
  运用“转移注意”和“自我暗示”的方法。转移注意就是暂时让自己把注意力集中在考试以外的事物上,使紧张程度缓解。比如,当心里过于紧张时,认真听老师讲考试注意事项,观察老师的服饰、表情,想一小会儿最感兴趣的事情等等,都会使自己平静下来。自我暗示就是在内心里自己提醒自己:我是很镇定的,呼吸多么平稳,头脑也很清楚……这种反复提醒也有助于缓解紧张情绪。
  3.教孩子按部就班去答题
  首先,要工工整整写上姓名及准考证号,一笔一划地写,有助于使自己平静下来。其次,看准题目,审清题意,按题目顺序往下答。爱紧张的孩子不要先把全部题目看一遍,那样容易造成因为看到一个不熟悉题目而增加紧张感。遇到不会答的题目,如果没有想通,暂时放下,不可占过多的时间,免得耽误了做其他题目的时间。第三,仔细检查、避免疏漏,大题、难题多花点时间。最后,要特别注意要把试卷正反面都查一查,不要有漏答的题目。
  上述是2020中考前考生怯场要怎么办内容,希望帮助大家备考复习,更多内容请关注101教育网。

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标签: 中考心理 减压 中考前 怯场 (责任编辑:Queen)

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