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2020中考心理辅导调整建议指导

来源:101教育网整理 2020-01-13 字体大小: 分享到:

  最好的年纪不要辜负了自己的梦想。101教育小编整理了2020中考心理辅导调整建议指导内容,以供大家参考。
  2020中考心理辅导调整建议指导
  家长和考生要正确看待压力,适度的压力才能赢得上佳的表现,压力过小沉闷没有动力、压力过大紧张情绪低落;另外,较为容易的任务压力要大一些,较难的任务压力降低一些,才能有效调配注意资源。
  考生要破解不合理信念,改变内部语言,调整压力水平。不合理信念包括三种,1.绝对化要求,“我必须要考好、我绝不能失败”,虽然这常常激发了我们的斗志,但也会伴生一定程度的偏执、强迫症状,建议改变的语言是“我希望……但是如果没有,我也可以接受”。2.是过分概括化,“所有人都比我有复习状态、我没有一门课学得好”,这是过度概括化,也叫以偏概全,它使得我们丧失了客观判断能力,给自己增加无形的压力。3.是灾难化倾向,“我如果这次考砸了,我的人生就完蛋了”,必须承认考试对我们的意义和影响,可是人生的幸福与成功并不受限于这一次考试。
  家长想要去支持孩子的时候,要想一想,是否达到了家长想要的效果,孩子是否愿意接受家长的好意。面临中考的孩子们除了担心成绩不理想,考不上理想学校,还得承受来自父母那份沉甸甸的爱。
  上述是2020中考心理辅导调整建议指导内容,希望帮助大家备考复习,更多内容请关注101教育网。

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标签: 中考心理 心理辅导 2020中考 建议指导 (责任编辑: Queen )
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