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2020中考前100天心理辅导

来源:101教育网整理 2020-02-16 字体大小: 分享到:

  我们的行动决定了自己的命运,101教育初中小编整理了2020中考前100天心理辅导内容,帮助同学们备考复习。
  2020中考前100天心理辅导
  考前过于焦虑压力太大需要减压,而适度的紧张感有利于中高考的发挥,这就是个分寸和尺度的关系,而这位同学所反映的情况,无疑应该属于后者,就是自己也想要好好学习,却感觉到时间越来越少,而自己的兴奋度却还没有提起来。
  1将注意力由外界转向自身,尽量避免和他人过分比较
  看到别人玩闹,从而情不自禁参与其中,事后自己又产生深深的愧疚感,以及看到别人刻苦努力,感觉自己荒废了时间,以至于焦虑增加。这两种情况都是人之常情,但是却可以适度矫正一下,以便于更好地去应对考试。多和自己进行比较,和昨天相比,自己是不是进步了?有没有多记住了几个单词?有没有多算对了几道题?不疯魔不成活,大多数成功的人,都是活在自己的世界中,不太容易被外界所左右的,考试前保持对自己的关注,也是一种自我成长,也是一种难能可贵的历练。
  2做好时间规划,珍惜每一天的时间
  很多时候我们的慌张,是建立在碌碌无为之上的,当你每天缺少规划,看起来很忙,但却没有什么收获时,难免会慌张。以我来打个比方,不管每天多忙,都保持更新文章,如果某一天没有写,就会觉得虚度了一天。当学生也是如此,可以试着将100天的时间来分割量化,每天不求多,只是夯实某个学科,做份试题,多记住几个单词,一周时间后也可以实现一个小目标。而自信和充实,是建立在一次次小成功的基础上的,积少成多量变引起质变,坚持下去,三个月是可以获得不小的提升的。
  3多和阳光自信的人交往
  同学关系是一把双刃剑,有时互相影响,有时又相互促进提高。择友很重要,多多和自信阳光刻苦努力的同学接触,你就会渐渐被感染。若是感觉实在没有这样的人,靠人不如靠自己,让自己变得自信而阳光起来,你提升的不仅仅是成绩,还有你的心境。
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标签: 心理 中考前 100天 (责任编辑:Queen)

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