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2020要缓解学生中考试前的压力

来源:101教育网整理 2020-03-24 字体大小: 分享到:

  考前,调整心态睡眠足,生活习惯莫突出,101教育初中小编整理了2020要缓解学生中考试前的压力内容,以供大家参考。
  2020要缓解学生中考试前的压力
  1.要对对自己要充满信心。研究表明,在能力、水平相同的条件下,自信心高的学生取得的成绩明显高于自信心低的学生。所以,对自己保持充分的信心是考试成功的保障。时刻的提醒自己“我一定能考出最好的水平”。这种积极的自我心理暗示,会使人乐观、勇敢地面对各种困难和危机。
  2.树立正确的考试观和人生观。高考对于考生可以说是人生的重要转折点,考生应该在思想上比较重视。但是如果太看重的话,则会背上沉重的思想包袱,影响考前的情绪,从而影响考试成绩。如果你经常对于“能不能考上大学”、“考不上大学怎么办”之类的问题,出现在自己的脑海里。建议你不要想得太多,而应把思想集中到复习及答题中去,使自己以平静的心态走进考场、面对考试。
  3.保证充足的睡眠。这里要注意,一些同学为了延长学习的时间,从而缩短睡眠的时间,这是顾此失彼的做法。同学们尽量在晚间11点前入睡。研究表明,夜里11点到凌晨2点是人体经脉运行至肝、胆的时间。如果这个时间没有得到适当的休息,时间久了这两个器官的不健康症状就会表现在皮肤上,如出现粗糙、黑斑、青春痘等。不仅如此,睡眠不足还会影响第二天的听课效率,严重的还会影响正常的逻辑思维。因此,保证每天足够的睡眠时间,是赢得考试胜利的必要条件。
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标签: 中考心理 压力 缓解 (责任编辑:Queen)

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