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2020中考前学生心理辅导方法

来源:101教育网整理 2020-04-06 字体大小: 分享到:

  炎炎夏日,压力释放心情好,考前放松最重要。101教育初中小编整理了2020中考前学生心理辅导方法内容,以供大家参考。
  2020中考前学生心理辅导方法
  1平常心对待
  这是个老生常谈的问题。家有考生,父母忧心。表现在对孩子关爱过度,嘘寒问暖,这无形中就会导致考生的压力。有些文化素质不高的家长,动辄用言语威慑,也会给孩子造成巨大的压力。首当其冲自然是放松。越要考试临近,越要放松。要明白,学到考时见分晓,平时的学习努力了,并不在乎临考前的冲刺。家长用平常心对待了,考生无形中也就没有压力了。考生的紧张往往来自于家长期望值的厚重。
  2建立自信心
  自信是中考的灵魂和统帅。只有信心十足,才能有力量冲刺。如何做好中考前的心理辅导工作,要强调学生,经过了全面系统的复习备战,知识系统基本完备,完全有能力去完成中考。可以根据考生的个体差异,进行个别沟通,帮助考生认识自己的优点,扬长避短,力所能及地冲刺自己的中考目标,达到预期目标就是成功,这样也可以增强考生的信心,减少焦虑。
  3劳逸要结合
  临近中考,切忌再在难题堆里钻研,那样只会无形消耗体力和脑力,增加压力。这时候,良好的作息时间尤为重要。一定要根据考生安排来调节自己的生物钟,严格执行作息时间,准时起床,不扰乱生物钟引起失眠。晚上11点一定要入睡。这样才能保证有充沛的体力来发挥正常。消除疲劳,发挥身体机能,把身体调节到最佳的状态,才能保持良好的竞技状态。
  以上是2020中考前学生心理辅导方法内容,希望帮助同学们复习。更多精彩内容,尽请关注101教育初中频道!

标签: 学生 心理辅导 中考前 (责任编辑: Queen )
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