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2020中考前100天心理辅导

来源:101教育网整理 2020-04-12 字体大小: 分享到:

  备考的同学们,放下包袱吧,尽情发挥自己就行了。101教育初中小编整理了2020中考前100天心理辅导内容,以供大家参考。
  2020中考前100天心理辅导
  第一,要注意适度的休息、娱乐和锻炼。不少考生在临考前为了争时间,因而拼命地开夜车,并挤占了娱乐和锻炼时间。这种做法是极不明智的,它带来了考生身体和心理的疲劳,使得学习效率下降,所以应该予以纠正。
  第二,要交换下复习的形式,避免单调机械的刺激产生的厌烦心理。比如编份考题考考自己,把一些要背的书制成磁带放给自己听,也可假扮老师而把所要记的东西讲演出来等等。
  第三,采用理喻法。用理智战胜情绪上的困扰。正确评价自己,既看到自己的优势,也要看到自己的不足;期望值不要定得太高,要正视现实,理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标,就能从困境中得到解脱。
  第四,充足睡眠法。以足够的睡眠消除疲劳,换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提。考前如果经常失眠,可适当使用一些调节情绪的药物,如利眠宁、舒乐安定、氯硝安定等。注意适当的作息,适时地娱乐,科学地安排学习时间,就能及时排除心理压力;合理的饮食调整,就能保持良好的竞技状态,从而顺利度过中考。
  上述是2020中考前100天心理辅导内容,希望帮助大家备考复习。更多精彩内容,尽请关注101教育初中频道!

标签: 心理辅导 中考前 100天 (责任编辑: Queen )
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