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2020中学生中考吃什么补脑

来源:101教育网整理 2020-06-04 字体大小: 分享到:

  闷热的夏天,饮食如何吃?101教育初中小编整理了2020中学生中考吃什么补脑内容,一起来看看吧!

  2020中学生中考吃什么补脑

  南瓜

  中医认为,南瓜有清心醒脑的功效,南瓜中β-胡萝卜素和维生素A的含量超过绿色蔬菜,而且,维生素C的含量也非常丰富。所以初三学生中考前吃南瓜有补脑提高记忆力的功效。

  核桃

  核桃中的不饱和脂肪酸含量丰富,被大家公认为补脑增强记忆力的食物,初三学习在中考前也可以食用,每天在2-3个即可,而且核桃还有保护大脑和消除脑疲劳的作用。但是不宜过量食用。

  鱼

  鱼是促进学生智力开发的重要食物之一,这是因为鱼头中丰富的卵磷脂是人体大脑神经递质的主要来源,初三学生考前常吃鱼可以增强记忆力、延缓衰老。同时鱼肉中还含有丰富的蛋白质和钙质,尤其是大量的不饱和脂肪酸,对初三学生大脑和眼睛的发育都是非常重要的。

  动物肝脏

  动物的肝和肾脏里含有丰富的铁质,而铁质又是红细胞的主要组成部分,所以初三学生考前常吃动物肝脏,可以为大脑提高工作效率。

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标签: 中考 中考饮食 中学生 (责任编辑: Queen )
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