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2020中考压力如何释放

来源:101教育网整理 2020-06-27 字体大小: 分享到:

  今朝勤学苦,明日跃龙门,101教育初中小编整理了2020中考压力如何释放内容,以供大家参考复习。
  2020中考压力如何释放
  一、远离考试之后“碎碎念”的同学
  每次当月考、期中考、模拟考等大考小考结束之后,交完卷纸,总会有这样一批学生,在班级里面东问西问,开始所谓的“对答案”,每当这个时候,你是不是感觉很烦躁呢?参与进去吧,怕自己的答案不对,影响下一场考试的心情;不听他们对答案吧,心里又跟长了草似的,胡思乱想起来。其实,正确来说,这一场考试已经是结束了,不管你对不对答案,你的答题卡都是不可修改的,你的成绩已经定型了,所以“对答案”这件事,于你来说,只能影响你考试的心情,除此之外,对你的成绩没有任何正面影响,所以,正确的做法就是,不要做考后“碎碎念”的人,也不要靠近这些“碎碎念”的同学,可以出去放放风,让自己轻松迎战下一场考试。
  二、给自己和父母打好预防针
  考试的压力一方面来自于自我要求过高,一方面则是来源于父母的期待。确实,父母会对孩子的成绩盯得比较紧,也是望子成龙、望女成凤的缘故,但是我希望你们能够明白,无论他们对你考试成绩报以多么大的期待,却始终抵不上你这个人。即使你考砸了、落榜了,你也还会是那个让他们一如既往期待着的人,因为这份期待,是基于你的未来,而不是一场考试。所以,中考之前,有什么问题都可以如实的和父母反应一下,甚至可以适当地打压一下他们的兴奋和期望,给彼此都降低一点儿火气,也让自己能冷静地面对考试。
  三、均衡饮食,切忌暴饮暴食
  有的人是这样子的,当他太过兴奋或者是太过压抑的时候,总会靠疯狂的进食来弥补心灵上的缺失。但是我们都知道,这样做是不符合科学的,只是图了一时的痛快,而带来的却是身体上的不适,进而影响你考试的发挥。所以正确的做法是,平时怎么过,中考之前就怎么过,不要打乱自己睡眠和饮食安排,因为这样猛然一改变,也会造成自己的不适应,心里产生暴躁感。
  四、正确预估自己的实力,稳定发挥
  如果你学习很好,请你继续保持,不用产生一种“我学习好排名高就一定要当状元”的想法;如果你学习一般,请你鼓励自己:与其到重点中学吊车尾,不如去普通高中当龙头;如果你学习很差,基本上能考上高中就很好了,那恭喜你,你可以一点压力都不必有,因为最差的结果也不过是符合自己的情况而已,而拼一把,却是可以有着意外的惊喜。
  上述是2020中考压力如何释放内容,希望帮助大家复习。更多精彩内容,尽请关注101教育中考频道!

标签: 中考心理 中考压力 释放 (责任编辑: Queen )
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