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中考前考生的自我心理疏导

来源:101教育网整理 2021-01-23 字体大小: 分享到:

  初三是一个关键的学习之年,每一名初三的学子,不仅要有强大的抗压能力,还要有强健的身体。因为初三的学生激烈的竞争,不仅仅是知识上的考验,还有面临体力上的重大考验,有良好的心态是学习成功的保证。今天101教育小编给大家带来"中考前考生的自我心理疏导",一起来看!更多内容请关注101教育网。

中考前考生的自我心理疏导

  一、正常作息

  要保证充足睡眠,蓄精养锐迎接中考。心理学家认为,人们如长期处于紧张的复习中,大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式,使人能适应紧张的复习。如果突然停下无事可干,原来的生物钟就会打乱,心理模式就无从所适,考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象,所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。

  二、自我减压

  临近中考前降低心理预期目标。中考只是人生中的一个阶段并非全部。考生要以平常心对待考试,充分发挥了自己已有水平,在此基础上能有超常发挥就更好了。如果把高考复习与考试看成一种挑战,会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼,会以平和的心态投入;把它看成一次机会,会以积极的心态迎接。

  三、积极暗示

  积极暗示能强化自己的信心,消除烦恼,考生在高考前就要根据自己的情况,进行积极暗示,自我打气。通过良好的自我心理暗示,可以驱散忧郁,克服怯懦,恢复自信,激发兴奋点,把自己的心态、情绪,调整到最佳的心理状态。

  四、强化自信

  信心孕育着成功,信心能使你创造奇迹。拿破仑曾经说过:“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能,使他成为横扫欧洲的一代名将,中考也是如此。

  在中考中,自信不一定能让你成功的话,那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在中考中失利,他们不是输在知识能力上,而是败在信心上。在中考前夕,对于自己的缺点和不足不要过多自我责备,要多看、多想、多忆自己的长处和潜力,激发自信心。

  以上就是小编为大家整理的"中考前考生的自我心理疏导"的相关内容,预祝大家可以更好的学习,取得优异的成绩。更多内容请关注101教育网。

标签: 中考备考 中考心理 中考复习备考 (责任编辑: anna )
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