初三是一个关键的学习之年，每一名初三的学子，不仅要有强大的抗压能力，还要有强健的身体。因为初三的学生激烈的竞争，不仅仅是知识上的考验，还有面临体力上的重大考验，有良好的心态是学习成功的保证。今天101教育小编给大家带来"中高考前焦虑症表现及有效缓解方法"，一起来看!更多内容请关注101教育网。
中高考前焦虑症表现及有效缓解方法
考前焦虑症表现
1、成功的期望值太大
有的同学之所以会产生高度的考试焦虑，是因为把考试的成败对他们的作用，尤其是心理意义看得太重要，把这种成败看得过于绝对，甚至无法更改，把考试的成绩看得同他们的升级、毕业、升学乃至今后的就业密切相关，是他们获得自卑的唯一依据，这样就会产生焦虑并大大地提高考试焦虑的水平。如有的同学认为:(去年没考上)，今年如果再考不上，就太不可救药了。
2、外界环境的压力
社会的典论，师长亲友的过高期望，会形成一个萦绕于考生周围的有强大压力的心理环境，势必导致考生产生考试焦虑。
3、自身的知识基础
有的考生自身的知识与他们过高的期望值之问有一定的差距，一方面考生的基础知识功底不太好;另一方面他们希望能在考试中获得理想成绩，使自己的自卑心得到充分的显示和满足，这些矛盾必然导致考生产生考试焦虑。
4、已考学科的影响
由于前面考试的科目状况不佳，没有达到预计的理想效果，使考生对所考科目产生畏惧心理，也会产生考试然虑。
5、身体不佳
临考前或考试中身体状况不佳，也会产生考试焦虑。
6、没有应对失误的准备
对考试取胜的信心很足，没有应对失误等意外事情的心理准备，如遇到考题中有比较多的难题，也会产生考试焦虑情绪。
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