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2021中考饮食事项:饮食四大误区

来源:101教育网整理 2021-01-27 字体大小: 分享到:

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  2021中考饮食事项:饮食四大误区
  误区一:为了增加花样和营养改变孩子饮食习惯。很多家长在为考生做菜的时候,为了变换花样,增加营养会尝试一些考生之前没有吃过的菜肴或者主食,改变了考生的饮食习惯,这种方法在短时期内并不奏效,还可能让孩子肠道不耐受,出现腹胀、腹泻等症状,严重的还可能出现过敏。因此,家长应该尊重孩子平时的饮食习惯,不要一味追求花样忽略了孩子的感受。
  误区二:服用营养品来增加营养。很多家长觉得光吃饭菜还不够营养,希望孩子服用营养品来立竿见影。但是,很多保健品声称的功能属于过度包装、过度宣传,效果也因人而异。滥用保健品可能会导致不吸收、腹胀腹泻等不良反应,严重的甚至伤害肝肾功能,考生及父母不宜盲目服用。
  误区三:怕热贪凉。由于中高考期间天气开始变得炎热,很多考生喜欢吃冷饮、凉拌菜、冰镇的西瓜等食物,但是这样可能会引起肠胃不适。尤其是进出空调房间,切忌不宜贪凉,可能会导致空调病,出现鼻塞、头昏、乏力等症状。
  误区四:食物只重视营养忽略了均衡。由于考前复习紧张,脑力消耗较大,不少家长担心孩子营养不良,于是不惜整天大鱼大肉。实际上这样高营养的大量进食反而容易造成肠胃疲劳,食物在肠胃中消化需要大量血液,脑内血液相对供氧减少,会思维不敏捷,影响复习和考试。建议家长们要注意均衡饮食,不要刻意给孩子吃太多高营养、高热量的食物。
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