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中考1000米满分多少时间

来源:101教育网整理 2021-11-16 字体大小: 分享到:

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  中考1000米满分多少时间
  根据《国家学生体质健康标准(2014年修订)》规定:初中、高中、大学各年级都测试耐力跑,男生测试1000米跑,女生测试800米跑。中考体育1000米满分三分四十秒。
  男生中考1000米长跑的成绩等级:
  及格(60分):4'55"
  良好(80分):4'05"
  优秀(90分):3'50"
  满分(100分):3'40"
  中考体育1000米注意事项
  1.认真做好运动前的准备活动
  中考体育1000米很容易造成肌肉、关节和韧带损伤,尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动,强化肌肉韧带的力量,提高机体的灵敏性和协调性,从而防止受伤,就可提高运动成绩。
  2.运动或比赛前
  中考体育1000米前学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄,赛前应控制过多的饮食和饮水,更不得饮酒。
  3.运动或比赛后
  应做好放松活动,以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打,双人合作互相按摩等。
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