初中试题
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2022年中考家长必读:怎么做有利于孩子发挥

来源:101教育网整理 2021-12-14 字体大小: 分享到:

  中考不仅是对孩子的一场考验,更是对家长的一场考验,只有家长与孩子并肩同行,101教育网整理2022年中考家长必读的相关内容,供大家参考!

  明天中考,家长怎么做有利于孩子发挥?

  家长:不问考试情况,做好后勤服务。

  往年中考,都有家长在考场外守候为考生送鲜花的,其实很多孩子并不喜欢这么张扬,如今的孩子更追求自然,家长平常对孩子什么样,迎接考生出考场时还应该是什么样。

  考试结束后,家长不要主动跟考生提考试的情况,切忌问“考得怎么样”,而要说“辛苦了”。要转移话题,聊点其他的,比如问孩子想吃什么。

  如果孩子对家长说考得不好,情绪低落,并且想一吐为快,家长也不要加任何评论,要用温柔、坚持的目光和拥抱给予支持,拍拍孩子的肩说,“考过了,就过去了”,这就够了。也可以鼓励孩子好好答后面的科目,弥补前面的不足。如果考生向家长说考得不错,家长也应该提醒孩子后面的考试要谨慎。

  中午吃完饭后,如果孩子平常有睡午觉的习惯,这时最好要睡觉,不在于时间长短,睡得着的话,半小时就足够了。

  家长的任务是要准时叫醒孩子。但是,如果孩子没有睡午觉的习惯,或者觉得前一天晚上睡得好的话,睡不着也没关系,哪怕平静地在床上躺一会儿就好。进考场前,可让孩子看看下午考的科目的教材、模拟卷,找找感觉。

  晚上,家长要给孩子做可口的饭菜,让孩子睡前先洗个温水澡,再喝杯牛奶。可以在睡觉前帮孩子按摩头部、肩部和足部。保证孩子在复习时周围没有噪音,保证房间的通风。

  提醒家长,不要对孩子说“不要迟到了”、“不要慌张”、“不要胡思乱想”等话。要多用肯定语气、正面语言与孩子沟通。

  如果孩子想和家长说话,家长一定要放下手头的事认真倾听,然后给出合理的建议,切记要少说多听。考试这两天,家长最好做一个聆听者,平时怎么做就怎么做,最大限度按照孩子的意愿去做事。

  考生:考完后不对答案,考完一科忘一科

  告诫考生,考完后不要对答案,不要跟别人交流答案,就算答得不好也不要瞎猜想,因为考试成绩没出来,其他科目也没有开考,此时把时间花在遗憾和痛苦上太不划算了。

  可以自己掐一下手背、手腕,进行焦虑转移。也可以为自己设一个“情绪发泄时间”,比如,上午考得不好,就暗示自己先放一下,等当天考试结束后,设定某一个时间,把负面想法写在纸上,然后撕掉。当然,也可以写下自己的满意之处,以及对未来的畅想,进行自我鼓励。要学会调节情绪,将自己的心情调整到最佳状态。实在情绪紧张时,可以听听轻音乐,哼哼小调,或扩扩胸,转动几下脖子。

  告诉考生,考完一科,就要把考过科目的相关资料暂时清理出视野及脑海,把接下来考的科目拿出来,做到“考完一科忘一科”。

  第三天最后一科的考试,考生要做到不到最后一分钟不要停笔。有一部分考生会想着马上就要彻底解放,扔掉学习重担,向往着美好的暑假生活,在最后一科考试时会走神。因此,在最后一科考试时,一定要淡定从容,坚持到最后一分钟,切忌好胜心理,不到最后一分钟不要停笔。

  提醒:适度的焦虑不要怕

  心理学研究表明,焦虑并不一定都是负面的,它说明考生对自己有期望,很看重中考,而适度的焦虑会让人产生动力,所以考生最佳的考试状态是带着适度的焦虑去考试。但是当你过于焦虑时,要用深呼吸法+心理暗示法,在心里暗示自己:“我会调整好情绪,我现在就很平静,我已经放松下来了。 ”

  当考生感觉在考场上完全没有状态时,不妨稍微动动口,用自己刚刚能听到的声音读一读题目,或者掐下自己的大腿、按压一下手指的关节,疼痛可以使注意力集中。

  有的考生由于过度紧张反而表现出“零焦虑”的状态,很多家长由于意识不到这是考生过度紧张造成的,反而给孩子更多压力,这是不可取的。这时最好能积极疏导孩子的情绪,多给孩子一些信心,帮助他们化压力为动力。

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