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中考体育:考前准备注意事项

来源:101教育网整理 2017-03-20 字体大小: 分享到:

  中考体育考试中,作息方面有哪些需要注意的地方呢?下面,101教育中考频道小编为学生们整理了中考体育:作息方面注意事项,希望给学生们带来帮助!

  考前做足准备活动

  考生考试前要做足准备活动,将肢体舒展开。只有当身体发热和兴奋了,才易从静止状态进入运动状态。考前准备活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身,充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。此外,中考网提醒考生还应结合锻炼项目的特点,从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。如快速跑前进行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳跃前多进行肩、腰、膝、踝关节的活动;投掷前进行拉肩、挺身后仰练习等。

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标签: 中考 体育 中考体育 (责任编辑:alina)

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