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中考体育:排球训练技巧

来源:101教育网整理 2017-04-05 字体大小: 分享到:

  中考体育考试如何获得高分成绩呢?其实中考体育考试在平时练习过程中也是有技巧的,下面就是101教育中考频道小编整理的《中考体育:排球训练技巧》。希望给学生们提供参考!

  场地器材规格及设置要求

  场地设置在地面平坦、坚实的地面上,鼓励有条件的区把场地设置在体育馆内。设置要求如下:

  长和宽均为3米,场地四周设置明显的标志线;场地外围设置判断垫球高度的标志物,标志物在地面的垂直投影与同侧标志线相距1米;标志物设定的高度要综合考虑仪器设备的计数方法、排球直径等影响因素,保证高度符合要求;标志物设置的其他注意事项由各区根据所选仪器设备的实际确定。男生和女生的测试场地要分别设置。

  考试用球为排球(不能使用软式排球),其重量为230-270g,周长为650-670mm,球内气压符合排球竞赛规则要求。

  测试操作规范及要求

  考生听到报号后,进入测试区域,原地将球抛起,第一次垫球成功后开始计时,个人连续正面双手垫球,要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度。

  每次测试时间不超过1分钟。每人测试两次,记录成绩较好的一次。

  垫球未超时者,球落地或出现犯规行为,该次测试结束;超时者,到规定时间后,该次测试自动结束。男生垫球的高度(从地面起至球的底部)不低于2.35米,女生不低于2.15米。测试时,方法正确,高度符合要求的垫球方能计数。计垫球的个数。

  考生考试时,出现球触及标志物等情况,造成的后果由考生负责;出现犯规行为者,仪器设备立刻停止计数,当次测试结束,垫球数量以犯规时仪器设备记录的个数为准。

  犯规行为

  采用传球等方式触球;

  脚踩标志线或出测试区域。

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标签: 中考体育 排球训练 (责任编辑:alina)

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