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中考前的心理活动怎么调整

来源:101教育网整理 2017-05-23 字体大小: 分享到:

  中考前的心理活动,学生们靠前的心理活动是很复杂的,如何指导考生进一步调整好心态,以良好的心态、充足的实力来迎接中考呢?101教育带大家共同学习。

  一、正确的认识

  中考是一次基础性的选拔考试,试题难度不会太大,绝大多数情况下可准确反映考生平时的学习水平。教师要告知学生不必过分担忧中考时会出现意外失误,发挥不了自己的正常水平。只要像平时一样,认真、努力就行了。

  同时要告知学生,考试不是命运大决战,也非人生终极点。在重点高中招生名额有限的情况下,名落孙山是很正常的事,这决不是耻辱。即使这次考不上好学校高中,普通高中也可以,只要自己肯努力,改变命运的机会多得是,成才的坦途仍在。有了坦荡的胸怀,树立崇高的志向,做好考得上和考不上的两手准备,榜上无名,脚下有路。只要你能情绪饱满,临场不乱,思想上没有包袱,就能应试自如,取得理想的成绩。

  二、充足的自信心

  自信是成功的起点。教师要让学生坚信,经过几个月全面、系统的复习备战,对所学知识已掌握得非常好。到了这个阶段,要相信自己,相信自己一定能考好。信心是中考成功灵魂,只有有了充足的自信心,才能达到你的目标。

  为了进一步增强信心,中考前十天考生就不要再做难题,不要再一味地、漫无目的地做新题,否则会增加自己的心理压力。与此相反的,可以再复习一下最基础的知识,这些自然都会,轻车熟路,自然就会信心倍增。例如,英语可以复习一下单词、短语、语法等基础知识,练练听力等。除此之外,考生还可以在中考前一个星期进行自我暗示,每天默念或是大声喊出来。例如:说几遍:“If I think I can, I can .” “I’m the best one .”

  同时还要根据考生的个体差异,增强考生的信心。每个学生的智力水平、掌握的知识程度都不一样,中考的目标就不一样。只要达到自己边所能及的目标,中考就是成功的。临考前,不要再同高于自己水平的同学比较,这样做的结果只能使自己的自信心受挫。此时要做的是:相信自己的实力,达到自己的预定目标就是成功。

  若自信心还是不足,重要的因素就是对所学知识掌握的还不扎实,还存在知识空白点。此时考生再焦虑或着急已无济于事,教师可帮助考生根据实际情况,尽可能夯实基础知识。另外,考生也要注意回忆自己的优点和考试的成功经验,适当与同学进行交流以放松情绪。教师应多肯定、多鼓励焦虑的考生,多指出他的优点所在,多说“I believe you .”这样有助于提高考生的自信心。


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标签: 中考 心理 (责任编辑:anna)

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